おならサプリランキング

おならの原因

おならのほとんどは食事をする時などに無意識に飲み込んでいる空気が消化管を経て大腸にたどりつき肛門から出ていった空気です。その他にも血液中のガスが腸壁を通して腸内に入り出るもの、食べたものの消化物や老廃物が腸内で発酵・腐敗して発生するガスなどがおならの原因とされますが、血液中のガスももとをたどれば腸管内で発生したガスなので、口から無意識に飲み込んだ空気のおなら以外のおならは全て腸管内で発生したガスが原因です。

腸管内で発生するおならは腸内細菌が消化排泄物を発酵・腐敗することで生じます。これには食べたものと腸内環境が密接に関係しています。

イモ類や豆類など植物性の食品を食べた時には、食物中の炭水化物や脂肪が腸内で発酵することによってガスを生じます。その主成分は二酸化炭素やメタンなどであるため臭いニオイはあまりありません。むしろ腸を刺激して蠕動運動を活性させるのプラスの働きをします。

植物性に対してお肉を中心とした動物性の食品を食べると、特に悪玉菌を中心とした腸内細菌が消化排泄物中のたんぱく質を腐敗してガスを生じます。悪玉菌が生成するガスにはインドール、スカトール、アンモニア、アミン、硫化水素などの刺激臭を持った成分を含み、臭いおならのニオイのもととなるだけでなく、植物性食品を食べた時に出る二酸化炭素などと違って毒素を含み、腸管膜を傷つけたり、腸管の免疫力を抑制するなどさまざまな病気の原因をつくります。腸管内で発生するガスは腸壁を通して血液中に入るため、毒素で汚れた血液が全身をめぐることになります。また悪玉菌が分解してつくる生成物には発ガン性物質が含まれており、大腸ガンの原因とも言われています。

偏った肉食系の食事と悪玉菌の増殖を原因とするおならは不健康のサインであり、腸内環境の改善が必要です。腸をキレイに健康に保つには、食生活や生活習慣を見直したり、整腸効果のあるサプリメントを活用して毎日の健康習慣をつくると効果的です。

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