おならサプリランキング

おならと肉

にんにくやタマネギなどを食べるとこれらに含まれる硫黄化合物成分によっておならのニオイが強くなり、イモ類や豆類を食べると腸管内での発酵が活発になっておならが増えるなど食生活とおならには相関関係があります。お肉を食べた場合には、腸内細菌がたんぱく質を分解してインドール、スカトール、アンモニア、硫化水素などを生成するため、臭いおならになります。

　お肉をはじめとする動物性の食品は体に大切なたんぱく質であり、効率的にたんぱく質をとることのできる食品ですが、お肉に偏った食事やお肉ばかりをたくさん食べたりすると消化系に負担をかけてしまいます。きちんと消化がされないままたんぱく質が大腸にたどりつくと腸内のウェルシュ菌、ブドウ球菌、大腸菌など悪玉菌の格好のエサとなります。

　エネルギー源を得た悪玉菌が腸内で活発に働くと、臭いおならのニオイのもととなる先に挙げたアンモニアなどをどんどん生成して臭いおならを作るだけでなく、腸管膜を傷つけたり、腸管の免疫力を弱めたり、腸の働きを悪くして便秘を招くなどさまざまな病気の原因をつくります。悪玉菌が生成する物質は発ガン性物質を含み、大腸ガンの原因になるとも言われています。また腸管内で発生するガスは腸壁を通して血液中に入るため、悪玉菌が生んだ毒ガスが血液を介して全身をめぐると新鮮な栄養や酸素の運搬を阻害して新陳代謝が低下したり、血行不良、むくみなど体のさまざまなところで健康トラブルを招きます。

　悪玉菌の働きを抑えて腸の健康を守るには、食生活に食物繊維の多い野菜や海藻、乳酸菌などを取り入れて便秘をしないこと、動物性の食品に偏らない食生活が基本です。食事のコントロールが難しい人や、つい食生活が偏りがちな人には乳酸菌をメインとしたサプリ、植物性食材で食物繊維を補うサプリ、腸内の善玉菌を活性化するオリゴ糖配合系サプリなど整腸効果のあるサプリメントを活用して毎日の健康管理を習慣化するのも効果的です。

サプリメントで腸内環境をケアしよう！ ※人気ランキング

	商品名	料金	内容量	送料	口コミ
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