おならサプリランキング

おならのにおい

おならのほとんどは食事をする時などに無意識に飲み込んでいる空気であるため、においはありません。口から飲み込んだ空気がおならとして出る場合には窒素、炭酸ガス、水素、酸素、メタンなどで構成され、大腸までたどりつくのはほとんどが窒素であると言われています。

おならは腸内細菌が消化排泄物を発酵・腐敗することで生成されるガスによっても生じます。これには食べたものと腸内環境が密接に関係しています。

イモや豆類など植物性の食品を食べた時には、食物中の炭水化物や脂肪が腸内で発酵することによってガスが生じますが、その主成分は二酸化炭素やメタンなどであるため臭いニオイはあまりありません。植物性に対してお肉など動物性の食品を中心とした食事をした時には、腸内細菌が消化排泄物中のたんぱく質を分解してガスを生じ、この主成分はインドール、スカトール、アンモニア、硫化水素などの刺激臭を持った成分であるためおならのニオイのもとになります。

また悪玉菌が多い腸内環境は腸の働きが悪く、便秘しがちで、消化排泄物が腸管内に長く滞った状態が続きます。排便がスムーズに行なわれず排泄物が滞っているとウェルシュ菌、ブドウ球菌、大腸菌などの悪玉菌がそれらの分解を活発に行って腐敗させていきます。特にたんぱく質を分解してアンモニアや硫化水素などを生成して臭いおならを生じ、これらのニオイ成分は交感神経を刺激して活性酸素が生じ、腸管膜を傷つけたり、腸管の免疫力を抑制するなどしてさまざまな病気の原因をつくります。また悪玉菌が分解してつくる生成物には発ガン性物質が含まれており、大腸ガンの原因とも言われています。

ニオイがきつく臭いおならは腸内環境が乱れているサインであり腸内環境の改善が必要です。腸をキレイに健康に保つには、食物繊維の多い野菜や海藻、乳酸菌などを取り入れた食生活を心がけ、生活習慣を健全にすることが大切です。整腸効果のあるサプリメントを活用して毎日の健康習慣を意識するのも良いでしょう。

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