おならサプリランキング

おならとプロテイン

プロテインは文字通りたんぱく質であり、健康食品や筋力をUPさせるサプリメントとして利用されています。アスリートや筋力トレーニングを行なう人はトレーニング後に損傷した筋肉を修復するために多くのたんぱく質を必要とし、食事だけでは補うことができないたんぱく質をプロテインで補強したりします。

ヒトの腸管内には約100種類、100兆個、合計すると1kgにもなる腸内細菌が棲み私たちと共生しています。腸内細菌はその働きから善玉菌、悪玉菌、日和見菌（この菌は善玉・悪玉どちらの見方にもつくことができる中立の菌）の3つに分けることができ、「悪玉」と言っても免疫やビタミンに関わる機能を持っているため腸内では4：３：３の割合で共生しているバランスが良いとされています。

プロテインはたんぱく質であり、たんぱく質は腸内に棲みつく悪玉菌の格好のエサになります。腸内細菌がバランスを崩して悪玉菌が優勢になったり、たんぱく質ばかりを摂り過ぎると悪玉菌がたんぱく質を腐敗してインドール、スカトール、アンモニア、硫化水素、アミンなどを生じ、おならのニオイが強く、臭いおならが出ます。

たんぱく質をエネルギー源に悪玉菌が腸内で活発に働くと、先に挙げたアンモニアなどをどんどん生成して臭いおならを作るだけでなく、腸管膜を傷つけたり、腸管の免疫力を弱めたり、腸の働きを悪くして便秘を招くなどさまざまな病気の原因をつくります。悪玉菌が生成する物質は発ガン性物質を含み、大腸ガンの原因になるとも言われています。また腸管内で発生するガスは腸壁を通して血液中に入るため、悪玉菌が生んだ毒ガスが血液を介して全身をめぐると新鮮な栄養や酸素の運搬を阻害して新陳代謝が低下したり、血行不良、むくみなど体のさまざまなところで健康トラブルを招きます。

体を鍛え壊れた筋肉修復にプロテインは効率的ですが、腸内環境が悪化して全身の健康を害しては本末転倒です。バランスの良い食事はもちろん、筋肉のサプリとしてプロテインを飲むように「ラクトフェリン」「モリモリスリム」「カイテキオリゴ」など整腸サプリで腸内環境もメンテすると良いでしょう。

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